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LE BLOG DU CROSSFIT A RENNES
PRÉMBULE
Bienvenue sur notre plateforme dédiée aux passionnés de sport et de bien-être. Ici, c'est le lieu des lecteurs engagés. Dans le "Blog du CrossFit Rennais", nous explorons en profondeur tout ce qui touche de près ou de loin à la pratique du CrossFit à Rennes. Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant curieux, vous trouverez ici des conseils et des astuces pour améliorer vos performances.
Si vous vous intéressez aux grands sujets de l'entraînement sportif, de la condition physique, et que vous résidez dans la région Bretagne, vous êtes au bon endroit. Nous abordons des thématiques essentielles telles que la nutrition sportive, l'hypertrophie musculaire, le cardio-training, et la préparation mentale.
En plus de partager des conseils pratiques pour optimiser vos séances d'entraînement, nous discutons également de santé, de récupération musculaire, et des dernières tendances en matière de fitness fonctionnel. Que vous cherchiez à améliorer votre force, votre endurance, ou votre mobilité, nous avons des ressources pour vous.
Ne manquez pas nos articles sur la performance athlétique, les stratégies de coaching, et les programmes d'entraînement personnalisés. Plongez sans plus attendre dans l'univers dynamique et inspirant de Silex, où la communauté CrossFit de Rennes se retrouve pour échanger et progresser ensemble !
IRON STONE – Better Not Fall : l'événement breton qui va vous transformer
📍 Romagné, Bretagne · 9 & 10 Mai 2026 · Backyard Ultra & Extreme Challenges ⚡ EARLY BIRD — TARIF PRÉFÉRENTIEL JUSQU'AU 9 MARS SEULEMENT. IL RESTE 3 JOURS. APRÈS, LE PRIX MONTE. Ce n'est pas une course. C'est une forge. Il existe des événements sportifs. Et il existe des expériences qui vous marquent à vie. Iron Stone – Better Not Fall appartient résolument à la seconde catégorie. Les 9 et 10 mai 2026, sur la piste de motocross de Romagné, en Ille-et-Vilaine , Silex CrossFit
6 mars7 min de lecture
Le CrossFit Fait-il Maigrir ? La Vérité sur la Perte de Poids et la Transformation Physique
Soyons honnêtes : oui, le CrossFit® est l’un des sports les plus efficaces pour perdre du poids, transformer ton physique et booster ta santé. Mais non, il ne va pas “te faire fondre” si ton assiette raconte une autre histoire.
Le CrossFit, c’est le turbo. Ton alimentation, c’est l’essence. Pas d’essence → pas de turbo. Turbo sans essence → tu tousses, tu stagnes, tu ne vas nulle part.
Avec ça en tête, voyons pourquoi ce sport est aussi redoutable pour transformer ton corps
10 nov. 202514 min de lecture
CrossFit santé Rennes : pourquoi ton kiné va te remercier (et toi aussi)
le CrossFit n’est pas un sport extrême, c’est un sport encadré, progressif et adaptable — même pour ceux ayant un mal de dos, un mal au genou, ou une femme enceinte en prénatal ou post natal.
30 oct. 20254 min de lecture
Comment débuter le CrossFit: le guide sans bullshit pour se lancer
Respire un coup, et lis ce guide. On va te donner les vraies clés pour débuter le CrossFit sans stress, sans blessure, et surtout, sans te planter.
28 oct. 20258 min de lecture
CrossFit Rennes : ce qu'on ne te dit pas avant ton premier WOD (et pourquoi c'est mieux comme ça)
Bienvenue dans le club des « je vais peut-être essayer un jour… ou pas ».
Spoiler : tu vas essayer. Et tu vas kiffer.
Mais avant ça, laisse-moi te dire ce que PERSONNE ne te raconte avant ton premier WOD. Pas par méchanceté, hein. Juste parce qu'on préfère que tu découvres certaines choses par toi-même. Avec le sourire. Et un peu de courbatures.
15 oct. 20255 min de lecture
Qu’est-ce que le CrossFit (vraiment) ?
Le CrossFit, tu en entends parler partout. Tu as vu des vidéos de gens transpirant à grosses gouttes, s’écroulant au sol après avoir soulevé des trucs qu’on ne soulève normalement qu’en cas d’incendie. Tu t’es dit : “ok, ce sport n’est pas pour moi”.
Et pourtant. Ce que tu as vu n’est que 1% de la réalité. Parce qu’au Silex, le CrossFit, ce n’est pas juste soulever lourd ou courir vite. C’est surtout apprendre à bouger mieux, à se dépasser intelligemment, et à rire (souvent
15 oct. 20254 min de lecture
La Box et la Box : Quand le CrossFit devient l’arme secrète des sports de combat
Le parallèle entre la box (CrossFit) et la box (sports de combat) est fascinant. Deux univers qui semblent différents mais qui partagent des valeurs fortes : discipline, dépassement de soi, camaraderie, et recherche de performance. Alors pourquoi les boxeurs, kick-boxeurs, combattants de MMA et passionnés de sports de combat ont-ils tout intérêt à intégrer le CrossFit à leur préparation ?
3 sept. 20255 min de lecture
CrossFit l’été : pourquoi ralentir peut te faire progresser
L’été arrive, les compétitions s’achèvent, le soleil brille et… surprise : ta box ferme pendant une ou deux semaines. Que tu sois un(e) compétiteur(trice) aguerri(e) ou un(e) passionné(e) de CrossFit, cette pause peut être déstabilisante. Mais elle peut aussi devenir une opportunité en or pour t’octroyer une vraie période de deload, autrement dit, de « décharge ».
1 août 20254 min de lecture
CrossFit en team : le guide pour trouver l'équipe parfaite
C’est quand même plus sympa de tirer des leçons d’un podium que d’un DNF.
Alors si tu veux éviter le syndrome du "j’ai pas performé mais j’ai passé un super moment" (qu’on connaît tous un peu trop bien), faut commencer par bien choisir ton coéquipier.
18 juil. 20253 min de lecture
Le Murph : bien plus qu’un WOD, un hommage et un défi
Chaque année, à l’occasion du Memorial Day aux États-Unis, des milliers de pratiquants de CrossFit à travers le monde s’élancent dans un des WOD les plus mythiques et redoutés de la discipline : le Murph.
28 mai 20254 min de lecture
HYROX Paris 2025 : Un défi sportif et une belle vitrine pour la communauté CrossFit
Le week-end dernier, le Grand Palais de Paris vibrait au rythme du HYROX : une compétition hybride combinant course à pied et exercices fonctionnels. L’ambiance était électrique, les performances impressionnantes, et certains de nos athlètes ont fièrement représenté Silex CrossFit sur le terrain.
24 avr. 20254 min de lecture
Le World Fitness Project : Une Nouvelle Ere pour le Fitness Compétitif
Le World Fitness Project (WFP) est une ligue compétitive mondiale dédiée au fitness. Porté par Jackson Terry et Will Moorad (ancien athlète des GAMES), deux passionnés de cross-training, de sport en général et de transmission, le projet repose sur des valeurs d’engagement social et d’accessibilité.
3 avr. 20253 min de lecture
Poisson d’Avril : Comment le monde entier célèbre l’art sacré du canular
Chez Silex CrossFit, on sait que le 1er avril est un jour où il faut rester sur ses gardes. Mais comment ça se passe ailleurs dans le monde ? Tour d’horizon des traditions les plus… sportives du Poisson d’Avril.
1 avr. 20252 min de lecture
Top 5 des Meilleures Chaussures de CrossFit en 2025
Le choix des chaussures est un élément clé en CrossFit, un sport qui mêle force, endurance et agilité. Une bonne paire doit offrir à la fois stabilité pour les levées de poids, amorti pour les sauts et confort pour les longues sessions d’entraînement. Voici les cinq modèles qui se démarquent en 2025.
20 mars 20256 min de lecture
Les Opens CrossFit : Comment se Préparer pour Performer ?
Les Opens CrossFit sont un moment clé de l'année pour tous les passionnés de la discipline. Que vous soyez un athlète confirmé ou un amateur cherchant à se dépasser, une bonne préparation est essentielle pour optimiser vos performances.
5 mars 20253 min de lecture
L'Importance d'une Montre Connectée et d'un Cardiofréquencemètre dans votre Entraînement
À Silex CrossFit, nous savons que chaque répétition compte, chaque seconde a son importanc. C'est pourquoi la montre connectée est bien plus qu'un simple gadget : c'est un véritable compagnon pour optimiser vos performances et atteindre vos objectifs.
23 janv. 20253 min de lecture
Comment bien récupérer après une séance de CrossFit
Le CrossFit est une discipline intense qui met à l'épreuve chaque groupe musculaire de manière variée et dynamique. Après une séance de CrossFit, la récupération joue un rôle primordial dans l'amélioration des performances.
14 janv. 20254 min de lecture
Burning Prog & Silex Café : Un Duo Gagnant pour Brûler Vos Excès Après les Fêtes
Le mois de janvier est souvent synonyme de nouvelles résolutions et d’envie de se recentrer sur sa santé. Pour vous accompagner dans cette dynamique, Silex CrossFit lance la Burning Prog, un programme unique en son genre, axé sur la perte de gras et le renforcement de votre cardio.
7 janv. 20252 min de lecture
La Silex Compétition Squad - Le CrossFit de Haut niveau à Rennes
Vous êtes passionné de CrossFit et souhaitez passer au niveau supérieur dans votre pratique sportive ? Chez Silex CrossFit, nous avons créé des solutions sur mesure pour vous accompagner dans votre progression. Que vous soyez un compétiteur expérimenté ou un athlète désireux de repousser vos limites, nos deux offres phares de la Silex Compétition Squad (SCS) – Standard et Premium – répondent à toutes vos attentes.
31 déc. 20245 min de lecture
Top Cadeaux CrossFit 2025 : Le Guide Ultime pour Noël
Noël 2025 approche à grands pas, et vous cherchez le cadeau parfait pour un CrossFitter passionné ? Que ce soit pour pulvériser ses PR, affirmer son style ou optimiser sa récupération, notre sélection des tendances CrossFit 2025 fera briller les yeux de tout athlète. Chez Silex CrossFit, nous vous proposons un guide des produits incontournables qui allient qualité, performance et innovation !
13 déc. 20249 min de lecture
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