CrossFit Rennes : ce qu'on ne te dit pas avant ton premier WOD (et pourquoi c'est mieux comme ça)

Alors voilà, tu as cliqué sur cet article. Soit tu es curieux, soit tu procrastines avant de franchir la porte d'une box de CrossFit à Rennes. Dans tous les cas, bienvenue dans le club des « je vais peut-être essayer un jour… ou pas ».

Spoiler : tu vas essayer. Et tu vas kiffer.

Mais avant ça, laisse-moi te dire ce que PERSONNE ne te raconte avant ton premier WOD. Pas par méchanceté, hein. Juste parce qu'on préfère que tu découvres certaines choses par toi-même. Avec le sourire. Et un peu de courbatures.

Non, tu n'as pas besoin d'être déjà en forme

Première idée reçue à dégommer : "Je vais commencer le CrossFit quand je serai en meilleure forme."

C'est comme dire "je vais apprendre à nager quand je saurai nager." Logique niveau 0.

Le CrossFit, c'est justement fait pour te remettre en forme. Que tu arrives avec 10 ans de canapé derrière toi ou 10 ans de sport, on adapte. Toujours. Les mouvements sont scalables, les charges aussi, et personne ne va te demander de faire un muscle-up dès la première séance. (Enfin, sauf si tu insistes vraiment, mais on te le déconseille fortement.)

Chez Silex, on a vu passer des marathoniens qui souffraient sur 10 squats et des débutants complets qui souriaient encore après 15 minutes de WOD. Le point commun ? Ils ont tous transpiré. Et ils sont tous revenus.

Tu vas découvrir des muscles dont tu ignorais l'existence

Ah, les courbatures du premier WOD. Un classique. Tu vas les sentir dans des endroits improbables : les intercostaux (oui, ça existe), l'arrière des épaules, et cette zone mystérieuse entre les fessiers et les ischios que personne ne sait vraiment nommer.

C'est normal. C'est même bon signe. Ça veut dire que ton corps bosse enfin sur des mouvements fonctionnels, ceux que tu fais au quotidien sans t'en rendre compte : soulever, pousser, tirer, sauter, t'accroupir pour ramasser tes clés sous la voiture.

Le lendemain du premier WOD, descendre les escaliers ressemble à une négociation avec ton corps. Mais au bout de 3 séances, tu te sentiras comme un surhumain. Promis.

Personne ne te jugera (vraiment)

Tu as peur d'être ridicule ? De ne pas suivre ? De finir dernier ?

Écoute, on va être cash : oui, tu vas peut-être finir dernier. Mais personne n'en aura rien à faire. Parce qu'ici, on ne se compare pas aux autres, on se compare à soi-même d'hier.

Chez Silex à Rennes, la communauté n'est pas là pour te juger, elle est là pour t'encourager. Tu verras même des gens qui ont fini leur WOD revenir t'applaudir pendant que tu termines le tien. C'est bizarre la première fois, mais après, tu feras pareil. Parce que c'est ça, l'esprit CrossFit.

Et puis, on a tous été débutants un jour. Même ceux qui soulèvent aujourd'hui 150 kg ont commencé avec une barre vide. Même ceux qui enchaînent les pull-ups ont galéré à en faire un seul. Personne n'oublie d'où il vient.

Le vocabulaire va te perdre (et c'est drôle)

AMRAP, EMOM, For Time, Chipper, ladder, buy-in, cash-out… Au début, tu vas avoir l'impression d'avoir atterri dans un film de science-fiction.

Ne panique pas. Dans deux semaines, tu maîtriseras le jargon mieux que ton boulot. Et tu te surprendras à dire des phrases comme "Hier j'ai fait un Annie en 8 minutes" devant tes collègues qui te regarderont comme si tu avais rejoint une secte.

Spoiler : c'est un peu une secte. Mais une secte où on transpire ensemble, où on rigole beaucoup, et où personne ne te demande d'argent (enfin si, l'abonnement, mais ça vaut le coup).

Tu vas adorer détester certains mouvements

Les burpees. Parlons-en.

Tout le monde déteste les burpees. C'est universel. Même les athlètes professionnels grognent quand ils voient "50 burpees for time" au tableau. Mais bizarrement, on continue d'en faire. Parce qu'ils sont terriblement efficaces. Et qu'on aime secrètement se prouver qu'on peut les finir sans mourir.

Chez Silex, tu découvriras aussi les box jumps (sauter sur une boîte qui a l'air innocente mais qui devient ton ennemi juré), les wall balls (lancer une balle contre un mur en espérant qu'elle ne te retombe pas sur la tête), et les double-unders (faire passer une corde deux fois sous tes pieds en un seul saut… ou te fouetter les mollets 47 fois d'affilée).

Mais tu sais quoi ? Le jour où tu réussiras enfin ce mouvement qui te résistait, tu auras envie de crier victoire. Et on sera là pour crier avec toi.

Le coach va devenir ton pote (et ton pire cauchemar)

Les coachs Silex CrossFit à Rennes sont là pour t'aider, te corriger, t'encourager… et parfois te rappeler qu'il reste encore 3 rounds alors que tu pensais avoir fini.

Ils vont insister sur la technique avant la performance. Parce qu'un squat bien fait avec 20 kg vaut mieux qu'un squat bancal avec 50 kg. Parce qu'on préfère que tu progresses plutôt que tu te blesses.

Et oui, ils vont te pousser dans tes retranchements. Mais toujours avec bienveillance. Et souvent avec humour. (Genre "Allez, encore 10 burpees, tu peux le faire ! Bon ok, 9 si tu me rapportes un café.")

Après le WOD, il y a le Silex Café

Ça, c'est le secret le mieux gardé. Le CrossFit chez Silex, ce n'est pas juste une heure d'entraînement. C'est aussi ce qui se passe avant et après.

Avant : tu bois ton café, tu discutes, tu te motives (ou tu procrastines, on ne juge pas).

Après : tu t'écroules sur une chaise, tu rigoles de ta performance (ou de celle de ton voisin), et tu manges un truc sain (ou pas) en mode récupération bien méritée.

Le Silex Café, c'est un peu le QG où la communauté se retrouve. Où les amitiés se créent. Où on se donne rendez-vous pour le prochain WOD. Ou pour ne rien faire du tout, juste parce que l'ambiance est cool.

CrossFit Rennes: Pourquoi tu devrais arrêter de réfléchir et venir tester

Parce que tu peux lire 150 articles sur le CrossFit (et non coss fit), regarder 300 vidéos sur YouTube, et procrastiner pendant 6 mois… ou tu peux juste venir essayer.

Une séance. Une heure de ton temps. Zéro engagement. Zéro pression.

Tu verras ce que c'est vraiment. Tu rencontreras la communauté. Tu transpireras (beaucoup). Tu rigoleras (peut-être). Et tu repartiras avec une idée claire : soit c'est fait pour toi, soit ça ne l'est pas. Mais au moins, tu sauras.

Et si tu te demandes encore "est-ce que je suis prêt ?", la réponse est simple : personne n'est jamais prêt. On se lance, et on s'adapte. C'est ça, le CrossFit. C'est ça, Silex.

Prêt à arrêter de procrastiner ?

👉 Réserve ta séance d'essai gratuite et viens découvrir ce que tout le monde raconte (ou pas) sur le CrossFit à Rennes.

On t'attend. Avec des burpees. Et du café. ☕💪