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WOD

C'est la base du CrossFit!

Le Workout Of the Day

C'est l'entraînement du jour.

Tous les jours différents, et tous les jours coachés de A à Z en petit groupes ,ces entraînements vous permettrons de développer toutes vos qualités physiques sans exception!

Gymnastique, Cardio, Force, Haltérophilie etc... 

TEAM WOD

Le Team WOD c'est l'entraînement en équipe.

Equipes, mixtes, de tous niveaux et de tous âges le plus important c'est le fun.

L'entraide et la cohésion sont de mies.

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METCON

C'est le diminutif de : 

Metabolic - Conditionnig (En)

Dans cet entraînemnt on se base sur le dévelloppement de l'endurance en général.

On apprend à gérer son effort, on apprend à courir, sprinter, ramer etc...

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STRENGH

Dans ce cours les qualités physiques à prédominances musculaires vont être développé.

Force, endurance musculaire, hypertrophie etc...

On va mettre le cardio un peu de côté pour avoir un vrai impacte musculaire.

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WEIGHTLIFTING

Ces créneaux sont réservés à tous ceux qui veulent perfectionner leurs technique en Haltérophilie.

De la technique, du sérieux et de la précision.

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WEIGHTLIFTING
CONFIRME

Un entraînement réservé aux athlètes confirmés qui souhaitent aller plus loin dans l'apprentissage de haltérophilie.

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WOD HIIT

Ces entraînements sont fait pour ceux qui cherchent la Haute intensité. Ce WOD de 45' est fait pour ceux qui veulent se dépenser, se dépasser et transpirer sur un créneau éclaire.

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BASICS WOD

Ces créneaux sont réservés aux débutants ou à tous ceux qui veulent perfectionner les bases des mouvements specifiques au CrossFit.

Voir ou re-voir les squats, pull ups, push ups parce que c'est juste la base.

 

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KIDS

Un entraînement réservé aux enfants. Le grâce au CrossFit vos enfants apprendrons à se se mouvoir dans leur environnement pour devenir des adultes équilibrés. Sous forme de jeux activités ludiques, ce cours est parfait pour que vos enfants se défoulent en toute sécurité.

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MASTER / ADAPTIVE

Ce créneau est réservé aux plus agé(e)s d'entre nous ainsi qu'aux Handicapés.

Durant ces créneaux on mise encore plus sur l'adaptation de chaque exercices individuellement pour que chacun progresse à son rythme.

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MOBILITY

Stretching, Yoga, Pilates sont des mots qui vous disent quelque chose? 

Dans ce cours 100% coaché le but est d'augmenter votre amplitude articulaire tout en renforçant les muscles responsable de l'équilibre articulaire.

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OPEN GYMS

Dans 'Open Gym la box vous est ouverte!

Un coach diplômé est toujours présent si vous souhaitez des conseilles. 

Sinon libre à vous de travailler ce que vous voulez.