Silex crossfit
VOTRE SALLE DE CROSSFIT
A RENNES

Adresse:

13 Rue d'Ouessant

35760 Saint-Grégoire

Horaires:

Du Lu au Ve : 07h00 - 21h00

Le Samedi : 09h00 - 13h00

"Mon but est de vous proposer la meilleur expérience CrossFit possible. Que vous soyez débutant ou expert, silex vous accompagne dans toute la continuité de votre développement fitness."

Head Coach
Arthur

"En tant que Coach, ma mission est de vous accompagner vers vos objectifs. Je veux vous aider à exploiter le maximum du potentiel qui se trouve en chacun de vous."

Coach
Killian

LA BOX
ET SES EQUIPEMENTS

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GRATUIT

NOS EXRCICES
de CrossFit à Rennes

WOD

C'est la base du CrossFit!

Le Workout Of the Day

C'est l'entraînement du jour.

Tous les jours différents, et tous les jours coachés de A à Z en petit groupes ,ces entraînements vous permettrons de développer toutes vos qualités physiques sans exception!

Gymnastique, Cardio, Force, Haltérophilie etc...

OPEN GYM

Dans 'Open Gym la box vous est ouverte!

Un coach diplômé est toujours présent si vous souhaitez des conseilles.

Sinon libre à vous de travailler ce que vous voulez.

MASTERS

Ce créneau est réservé aux plus agé(e)s d'entre nous ainsi qu'aux Handicapés.

Durant ces créneaux on mise encore plus sur l'adaptation de chaque exercices individuellement pour que chacun progresse à son rythme.

WOD SPECIFIQUES

Dans ce cours les qualités physiques à prédominances musculaires vont être développé. Force, endurance musculaire, hypertrophie etc... On va mettre le cardio un peu de côté pour avoir un vrai impacte musculaire.

STRENGH

Dans cet entraînemnt on se base sur le dévelloppement de l'endurance en général.

On apprend à gérer son effort, on apprend à courir, sprinter, ramer etc...

AEROBIC CONDITIONNING

Dans ce cours de spécialité gymnique, tu développeras tes "skills". Marcher sur les mains, muscle ups, tractions ou encore handstand push ups font partis des mouvements que tu développera dans ce type de séance.

GYMNASTIQUE

TEAM WOD

Le Team WOD c'est l'entraînement en équipe.

Equipes, mixtes, de tous niveaux et de tous âges le plus important c'est le fun.

L'entraide et la cohésion sont de mies.

WEIGHTLIFTING

Ces créneaux sont réservés à tous ceux qui veulent perfectionner leurs technique en Haltérophilie.

De la technique, du sérieux et de la précision.

HIIT

Ces entraînements sont fait pour ceux qui cherchent la Haute intensité. Ce WOD de 45' est fait pour ceux qui veulent se dépenser, se dépasser et transpirer sur un créneau éclaire.

KIDS

Un entraînement réservé aux enfants. Le grâce au CrossFit vos enfants apprendrons à se se mouvoir dans leur environnement pour devenir des adultes équilibrés. Sous forme de jeux activités ludiques, ce cours est parfait pour que vos enfants se défoulent en toute sécurité.

Programme des cours

Filtrer par :

LES TARIFS DE NOTRE SALLE
de CrossFit à Rennes

ENGAGEMENTS
ANNUEL

ENGAGEMENTS

ANNUEL

Illimite Classic

2 Entrees / semaines

Early bird

74.90€

64.90€

59.90€

ENGAGEMENTS
6 MOIS

ENGAGEMENTS

6 MOIS

Illimite Classic

2 Entrees / semaines

94.90€

84.90€

1 Mois

10 Entrees

20 Entrees

Drop In

100.00€

120.00€

200.00€

15.00€

SANS
ENGAGEMENTS

SANS

ENGAGEMENTS

MASTERS / KIDS

35.00€

" Très bonne salle ! Matériel excellent et super ambiance, j'étais assez timide lors du 1er WOD mais le coach et le groupe m'ont mis tout de suite à l'aise ! Adapté à tout les niveaux, compétition et loisir (mon cas). L'énergie d'Arthur (le coach) est un réel atout et le bar/restaurant tenu par Line renforce le côté convivial et délicieux de ce lieu."

Tanguy. H

" Une inscription coup de cœur pour ma part suivie de mon conjoint il y a plus d'un mois maintenant. Un espace où on reprend possession de son corps sans jugement ou de regard différent (e.g. situation d'obésité) . Tout le monde travaille à repousser ses limites, ensemble en équipe. Une vraie famille sportive chaleureuse grâce à Line (notre super chef cuisiniere) et Arthur, un coach ultra pédagogue qui sadapte à chacun et sait motiver les troupes sainement. Cette box: une vraie drogue."

Victoria . O

" Complètement déconnecté après avoir mis les pieds dans cette salle. Arthur et Line vous mettront à l'aise et vous feront voyager tant bien physiquement que mentalement en seulement une heure !! Surpris de voir qu'il y avait des personnes de tout âge. Moi qui pensais que cette activité, ce sport ou ce loisir étaient réservés aux jeunes sportifs et bien non. En effet le coach a su adapter don exigence en fonction des différents niveaux. Le plus de cette salle? Des plats à emporter ce qui m'a permis de manger rapidement et sainement tout en gardant des saveurs dignes d'une grande chef, bravo Line. Voilà ce qu'il me fallait pour me remettre au sport."