CrossFit santé Rennes : pourquoi ton kiné va te remercier (et toi aussi)
- arthurguerin35
- 30 oct.
- 4 min de lecture
Sport à Saint-Grégoire – CrossFit Rennes nord
🧠 Petite mise au point : non, le CrossFit ne « détruit pas les genoux »
Si tu lis ces lignes, tu fais peut-être partie des 3 catégories de personnes suivantes :
✅ Tu envisages de te (re)mettre au sport mais tu as peur pour ton dos ou tes genoux.
✅ Tu connais quelqu’un qui t’a dit que « le CrossFit, c’est dangereux » (souvent un cousin qui n’a jamais essayé).
✅ Tu veux un sport efficace pour le bien-être, le vieillissement actif ou la période postpartum/post natale.
Bonne nouvelle : le CrossFit chez Silex n’est pas un sport extrême, c’est un sport encadré, progressif et adaptable — même pour ceux ayant un mal de dos, un mal au genou, ou une femme enceinte en prénatal ou post natal.
Résumé rapide : ce n’est pas le CrossFit qui blesse. Ce sont les ego-lifts et les entraînements mal coachés. Chez nous, tu fais du CrossFit santé, pas un test pour les Jeux Olympiques.
🧬 Le CrossFit, c’est quoi côté santé ?
Contrairement aux idées reçues, le CrossFit n’est pas un sport de « bourrins ». C’est un entraînement fonctionnel, adapté à tous, qui vise à :
✔ renforcer les muscles profonds → réduction du mal de dos, meilleure posture
✔ équilibrer les chaînes musculaires → soulagement des douleurs aux genoux
✔ développer endurance, force, mobilité → vieillissement actif
✔ améliorer le métabolisme → bien-être, énergie, prévention santé
Bref : c’est exactement ce que ton kiné essaie de faire pendant tes séances de rééducation… mais en plus fun.
🦵 Mal de dos, douleurs aux genoux : et si c’était un problème de faiblesse musculaire (pas un problème de sport) ?
Tu as déjà entendu quelqu’un dire « j’ai arrêté le sport, j’avais trop mal au dos » ?Souvent, en réalité : il a arrêté le sport → le dos est devenu encore plus fragile → il a mal.
Le CrossFit adapté (comme on le fait chez Silex) va :
🟡 renforcer la sangle abdominale → adieu lombalgies chroniques
🟡 stabiliser les genoux via le travail des quadriceps/fessiers → moins de douleur articulaire🟡 améliorer la mobilité → plus d’amplitude, moins de contraintes
🟡 corriger les déséquilibres musculaires
Résultat : ton kiné sera fier de toi. Il t’enverra même peut-être un smiley 💚.
🤰 CrossFit, postpartum, prénatal, post natale : oui, c’est possible (et même recommandé)
📍 Chez Silex, nous avons l’habitude d’accompagner :
👩🍼 Femmes en postpartum (avec retour progressif après accord médical)
🤰 Femmes enceintes en prénatal (adaptation des angles, intensité, respiration)
🧘 Objectif post natal : renforcement du périnée, posture, tonicité
⚖️ Sport bien-être : retrouver son corps SANS pression esthétique toxique
Le but n’est pas « performer », mais retrouver une confiance corporelle et un confort de mouvement.
👵 Vieillissement : tu préfères grimper les escaliers à 70 ans ou les redouter à 50 ?
Le vieillissement n’est pas seulement une question d’âge : c’est une question d’entretien.
Le CrossFit permet un vieillissement actif grâce à :
✔ la mobilité → maintenir l'autonomie
✔ la force → réduire les risques de chute
✔ l’endurance → prévenir les maladies cardiovasculaires
✔ la stimulation cognitive → coordination, motricité
Oui, on a déjà vu un grand-père battre son petit-fils au rameur chez Silex. On a des témoins.
👊 Un encadrement pensé pour la santé avant la performance
🟠 Chez Silex CrossFit Rennes nord (Saint-Grégoire) :
✅ Chaque séance est coachée
✅ On adapte les mouvements selon ton niveau, ton état de santé ou ton objectif
✅ On évite les charges si ta technique n’est pas maîtrisée
✅ Tu progresses dans un cadre sécurisé, motivant et bienveillant
Ce n’est pas du « CrossFit à la sauvage », c’est du CrossFit intelligent.
🧩 CrossFit santé Rennes : Un sport complet pour ton corps et ton mental
📍 Pourquoi choisir Silex si tu cherches un sport santé à Rennes nord (Saint-Grégoire) ?
🏋️♀️ Une salle CrossFit spécialisée dans l’adaptation aux profils variés
🧠 Des coachs formés santé / performance
👨👩👧 Des cours où se côtoient jeunes parents, seniors, débutants et compétiteurs
👾 Une ambiance sérieuse mais jamais trop sérieuse (on a déjà fait des WOD déguisés en licorne, au cas où tu doutes de notre auto-dérision)
📍 Localisation idéale : Saint-Grégoire / Rennes Nord - Pas de bouchon!
🚀 Et maintenant : tu passes à l’essai (gratuit) ou tu continues à lire des articles santé sans bouger ?
👉 Si tu veux un sport efficace pour ta santé, ton moral, ta posture et ton futur toi de 70 ans :Viens essayer Silex CrossFit – Saint-Grégoire (Rennes nord). On adapte tout.
Tu seras coaché du début à la fin. Tu sortiras en sueur, mais avec le sourire (et sans douleur).
📆 Réserve ta séance découverte ici → Séance d'essai gratuit
CrossFit santé Rennes
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