Silex
crossfit

Le mode de vie primale c'est s'inspirer du mode de vie de nos ancêtre

pour s'adapter au monde de demain.

Le silex représente le savoir.

Apprendre à bouger

Apprendre à manger

"Mon but est de vous proposer la meilleur expérience CrossFit possible. Que vous soyez débutant ou expert, silex vous accompagne dans toute la continuité de votre développement fitness."

Head Coach
Arthur

"En tant que Coach, ma mission est de vous accompagné vers vos objectifs. Je veux vous aider à exploiter le maximum du potentiel qui se trouve en chacun de vous."

Coach
Killian

Les Cours

Les Tarifs

Le Planning

Le silex Café

Situé à l'intérieur de la box de CrossFit, le Silex Café propose des petits plats équilibrés basé sur le mode d'alimentation paléo.

Un système de "slow food" dans lequel la qualité prime.

Légumes oubliés, fruits exotiques accompagnés de proteines pour les sportifs, c'est ce que propose le chef Line..

LA BOX
ET SES EQUIPEMENTS

WOD

C'est la base du CrossFit!

Le Workout Of the Day

C'est l'entraînement du jour.

Tous les jours différents, et tous les jours coachés de A à Z en petit groupes ,ces entraînements vous permettrons de développer toutes vos qualités physiques sans exception!

Gymnastique, Cardio, Force, Haltérophilie etc...

OPEN GYM

Dans 'Open Gym la box vous est ouverte!

Un coach diplômé est toujours présent si vous souhaitez des conseilles.

Sinon libre à vous de travailler ce que vous voulez.

WOD SPECIFIQUES

Dans ce cours les qualités physiques à prédominances musculaires vont être développé. Force, endurance musculaire, hypertrophie etc... On va mettre le cardio un peu de côté pour avoir un vrai impacte musculaire.

STRENGH

Dans cet entraînemnt on se base sur le dévelloppement de l'endurance en général.

On apprend à gérer son effort, on apprend à courir, sprinter, ramer etc...

AEROBIC CONDITIONNING

Dans ce cours de spécialité gymnique, tu développeras tes "skills". Marcher sur les mains, muscle ups, tractions ou encore handstand push ups font partis des mouvements que tu développera dans ce type de séance.

GYMNASTIQUE

TEAM WOD

Le Team WOD c'est l'entraînement en équipe.

Equipes, mixtes, de tous niveaux et de tous âges le plus important c'est le fun.

L'entraide et la cohésion sont de mies.

WEIGHTLIFTING

Ces créneaux sont réservés à tous ceux qui veulent perfectionner leurs technique en Haltérophilie.

De la technique, du sérieux et de la précision.

MASTERS

Ce créneau est réservé aux plus agé(e)s d'entre nous ainsi qu'aux Handicapés.

Durant ces créneaux on mise encore plus sur l'adaptation de chaque exercices individuellement pour que chacun progresse à son rythme.

HIIT

Ces entraînements sont fait pour ceux qui cherchent la Haute intensité. Ce WOD de 45' est fait pour ceux qui veulent se dépenser, se dépasser et transpirer sur un créneau éclaire.

KIDS

Un entraînement réservé aux enfants. Le grâce au CrossFit vos enfants apprendrons à se se mouvoir dans leur environnement pour devenir des adultes équilibrés. Sous forme de jeux activités ludiques, ce cours est parfait pour que vos enfants se défoulent en toute sécurité.

Un peu de lecture...
Lisez nos articles de blog sur tous les sujets qui portent ,de près ou de loins, sur le CrossFit à Rennes.